Anasayfa | SAĞLIK | Diyet Yaparken Dikkat Edilmesi Gereken 7 Unsur
Diyet Yaparken Dikkat Edilmesi Gereken 7 Unsur
0

Diyet Yaparken Dikkat Edilmesi Gereken 7 Unsur

Diyetisyenlere göre fazla kilolardan kurtulmak; gerçekçi hedefler koymak, yaşam tarzını değiştirmek ve zayıflamayı takıntı haline getirmemekle mümkün. İşte diyette yapılan en sık hatalar:

 

ARA ÖĞÜNÜ ATLAMAK

Diyet programı uygulayan kişiler ara öğünleri gereksiz buluyor ve yapmamakta direnebiliyor. Ara öğünsüz bir diyette vücut kıtlık sinyali alıyor, ihtiyacı olan enerjiyi kaslardan karşılıyor.

AZ SU İÇMEK

Diyet yapanlar su içmemekte direniyor. Oysa günde 2-2.5 litre su vücuttaki ödemin atılmasına yardımcı oluyor.

DIŞARIDA YEMEK YEMEK

Dışarıda tüketilen yiyecekler her zaman evdekinden daha yağlı yapılıyor. Bu yüzden evde yemek daha faydalı.

DİYETİ SIK BOZMAK

Sürekli diyet programını bozup bozup yeniden başlamak kilo aldırıyor.

LİGHT ÜRÜNLERİN FAZLA TÜKETİMİ

Diyet çikolatanın şekeri azaltılıyor, ama çikolata tadı verilebilmesi için yağı artırılıyor. Sade soda yerine meyveli soda daha fazla şeker alınmasına yol açıyor.


İÇERİK HESABI YAPMAMAK

Sadece kalori hesabı yapıp, içeriğine dikkat etmemek de kilo vermeyi zorlaştırıyor. Öğlen yemeği yerine sadece pasta yemek vücudun dengesini bozuyor.

ERKEKLER

Erkekler eşlerine ya da sevgililerine, diyet yaparken genellikle yardımcı olmuyor. Onun yerine ‘bir tanecik tatlı yemekten bir şey olmaz, ‘bu kebap da yenilmez mi?' gibi cümleler kurarak eşlerinin diyetinin bozulmasına neden oluyor.

 

Yorum gönder

Lütfen resimde gördüğünüz kodu girin:

Captcha

Foto Galeri

Climber B.C 2014 yaz koleksiyonu
Deniz Berdan IFW 2014
Atıl Kutoğlu İFW 2014
İpek Arnas IFW 2014
Janucha by Jale İWF 2014
Chanel spring summer 2014
Sebastian Errazuriz
En çok kazananlar
Helen Flanagan
Chanel Paris Fashion Week Spring Summer 2014
Malaika Firth
Oscar De La Renta 2014

Giriş yap

Or you can

Connect with facebook