Anasayfa | HABER | Güzellik | Hızlı Kilo Verin
Hızlı Kilo Verin
1.50

Hızlı Kilo Verin

Kilo vermenizi hızlandırmanın yolları var. Alışkanlıklarınızı değiştirerek kolay kilo verebilirsiniz.

 

Yiyin

Kilo vermek için yemekten vazgeçmeyin. Doğru kilo vermeniz için yemek yemeniz lazım. 3 ana öğün ve 3 ara öğününüzü yiyin. Metobolizmanızın çalışması ve yağlarınızı yakması için 3 saatte bir, besin tüketmeniz gerekir.

 

Hareket edin

Hareket etmeniz sizin kilo vermenizi kolaylaştırır. Her gün en 40 dakika yürün veya egzersiz yapın.

 

Kahvaltıya önem verin

Kahvaltı en önemli öğünlerinizden biri. Kalktığınızda düzgün bir kahvaltı ederek güne zinde başlayın.

 

Renkleri kullanın

Mavi renk iştahı kapatan bir renktir. yemek masanızda bu rengi kullanmanız iştahınızın kapanmasına yardımcı olur.

 

Yağlara dikkat

Kullandığınız süt, peynir ve yoğurt gibi ürünleri tam yağlı almak yerine yarım yağlı veya az yağlı alın. Yemeklerde zeytinyağı kullanmaya alışın ve kızaltmayı bırakın.

 

Yavaşlayın

Yemeğinizi yavaş yemeyi alışkanlık edinin. Lokmanızı en az 20 kere çiğneyin. Bu şekilde yediğinizden daha fazla zevk alacaksınız ve doyduğunuzu hissedeceksiniz.

 

Yorum gönder

Lütfen resimde gördüğünüz kodu girin:

Captcha

Foto Galeri

Climber B.C 2014 yaz koleksiyonu
Deniz Berdan IFW 2014
Atıl Kutoğlu İFW 2014
İpek Arnas IFW 2014
Janucha by Jale İWF 2014
Chanel spring summer 2014
Sebastian Errazuriz
En çok kazananlar
Helen Flanagan
Chanel Paris Fashion Week Spring Summer 2014
Malaika Firth
Oscar De La Renta 2014

Giriş yap

Or you can

Connect with facebook